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治便祕、增记忆,吃益生菌脑肠一把抓!益生菌

作者:l90000发布时间:2019-06-18 18:35

epa、omega-3等,其实深海鱼类、豆类等食材,都还算容易摄取,不过因为容易在烹调中被破坏,所以利用营养品加强补充也有好处。购买这类商品时,请注意看dha与epa的浓度,浓度较高较好。

2.磷脂丝胺酸(phosphatidylserine):

俗称脑磷脂,是脑神经细胞膜,以及包在神经轴突外部的髓磷脂的重要成分,是少数有数据支持,安全性高,可以增加认知及学习能力的保健成分。

3.银杏叶萃取物:

其营养保健品市场已达数亿美元,在德法等国甚至是医师处方药。对于阿兹海默症、失智症等的预防确实有帮助,不过对年轻人的记忆力增进,恐怕效果不彰。